瑜伽作为一种源远流长的身心修炼方法，经过数千年的发展，已经形成了多种流派。以下是几种主要的瑜伽流派及其特点：
古典瑜伽是所有瑜伽之源，它包括了古印度六大传统瑜伽学派，如哈他瑜伽等。古典瑜伽旨在通过呼吸、冥想和体位法来增强器官功能，保持健康。这一流派强调身心的平衡与和谐，追求内在的平静与智慧。
哈他瑜伽是现代瑜伽中最常见的流派，它侧重于身体和呼吸的练习。动作温和，适合初学者。哈他瑜伽注重体位法与呼吸控制的协调，通过持续的练习，可以增强身体的柔韧性和力量，提高身体的敏感度。同时，它也有助于调节神经系统，缓解压力，提升内心的平静与喜悦。
阿斯汤加瑜伽是一种注重力量、柔韧性、耐力培养的瑜伽流派。动作连贯，强度较大，适合体能较好的人群或进阶瑜伽爱好者。阿斯汤加瑜伽有一套固定的序列，包括站立序列、坐姿序列、倒挂序列等，通过持续的练习，可以全面提升身体的各项能力。
艾扬格瑜伽强调体位动作的精准和到位，注重人体正确的摆放和生理结构。这一流派利用各种辅助工具（如瑜伽砖、瑜伽带等）帮助练习者正确执行体式，从而避免受伤，提升练习效果。艾扬格瑜伽适合体弱者、初学者或需要高难度动作的进阶练习者。
热瑜伽是在38℃-42℃的高温环境中练习的瑜伽。通过增加身体柔韧性和排毒效果来增强练习效果。热瑜伽的动作相对固定，由一系列伸展动作组成，有助于改善脊椎柔软度，刺激神经和肌肉系统。适合任何阶段的练习者，特别是平时生活压力过大的人群，如办公室一族。
阴瑜伽结合中医经络、太极学说与西方骨骼肌肉原理，强调整个身体的放松。通过长时间保持体式，专注于伸展身体的结缔组织、关节和深层肌肉，增加关节的循环并提高灵活性。阴瑜伽适合寻求解压、放松身体的人群，有助于缓解身体紧张与疲劳。
流瑜伽包含持续的动作编排，侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性和专注力的全面锻炼。这一流派的动作流畅而连贯，注重呼吸与动作的协调。适合追求强度运动、喜欢出汗的瑜伽进阶爱好者。流瑜伽的体式顺序灵活多变，可以根据个人的需求和喜好进行调整。
昆达利尼瑜伽又称蛇王瑜伽，通过唱诵、冥想和特定的呼吸方法放松身心，帮助清除机体负面信息。这一流派旨在唤醒身体潜能，提升内在能量。昆达利尼瑜伽适合初学者和追求精神层面提高的人群，有助于提升内在的智慧与灵性。
空中瑜伽利用吊床完成哈他瑜伽体式，结合中式按摩手法、太极的圆融、普拉提的力量、舞蹈的优雅与瑜伽体式相融。这一流派具有放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。适合有一定瑜伽基础，力量和柔韧性同时追求挑战的学习者。
王瑜伽也被称为八支分法瑜伽或胜王瑜伽，它偏重意念与调息，主张通过战胜身心的敌人，成为自我意识和心灵的主宰，借此达到梵我合一。王瑜伽强调精神控制和冥想，包括帕坦伽利的八支瑜伽体系，适合追求内在平静与智慧的瑜伽修行者。
以上是几种主要的瑜伽流派及其特点。每种瑜伽流派都有其独特的练习方法和侧重点，适合不同人群的需求和兴趣。在选择瑜伽流派时，建议根据自己的身体状况、兴趣爱好以及练习目标进行选择。